zmyesterday 发表于 2020-5-22 09:01 只看TA 21楼 |
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转移一下兴趣爱好,心理不想就不会了 |
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破晓乄轮回 发表于 2020-5-25 17:57 只看TA 25楼 |
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多转移注意力,然后把手机上的黄书之类的删了,想撸的时候就去家里的公共区域待着,给自己施加一点压力 and 别想着一下就戒掉,不太可能,我用了两个月的时间从每天一次到后来的一星期一次。感觉这样基本就正常了,不可能完全不撸啊!!! |
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universitywu 发表于 2020-6-5 12:44 只看TA 26楼 |
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我有时也戒除不了 原因是有时看到特别漂亮的美女 |
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竹叶青青甸 发表于 2020-11-16 20:23 只看TA 28楼 |
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楼主,我建议你把黄色收藏都删了,总之就是让自己无处搜黄。然后斩断淫欲滋生的温床,就是不要一个人呆在家里,床上,白天不要睡白日觉,把注意力分散,好好工作学习,最好参加跑步锻炼,把能量发散出去可降低欲望,没事可以看书,不能集中注意力看书就去散步,不要总是一个人呆在家里,以免滋生欲望。还要学会断念,不要让黄色念头占领头脑,断绝黄色念头。不能马上断掉,就去运动跑步,至少跑半小时。出去走走。我上次戒色戒了一百多天,就是想在家睡白日觉,导致看黄的念头滋生,才看黄破戒,然后我把看黄的QQ删了,规定白天不能带手机回家,不要睡白日觉。就是要认识到戒色的重要性,我把戒色当做人生第一关,此关打不过,今后定一事无成。戒色,光看戒色文章没用,要采取必要措施,强制性的。为了戒色,游戏娱乐都可以放下,我每天跑步机上跑半时,就是想要降低欲望,锻炼意志。 |
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xinsuithd 发表于 2021-7-20 16:43 只看TA 29楼 |
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如果你真的想要不撸,那么第一步找到你内心撸的最真实冲动(一般都是精虫上头),然后去断开身边所以接触的可能 就按看黄片和黄色消息为例,删除卸载所有能接触到这些信息的app、网站(如果内心舍不得这些资源,但是迫于某种压力或者期望还是想戒撸,可以让死党帮你全部改密的改密,存档的存档,然后再清理,这样也不至于以后找不到)。 第二步,就是去找事情做,不要让自己闲着,饱食思淫欲,只有酒足饭饱没掉是的时候才会有条件去考虑这些,你要是整天忙的跟啥似的,你哪还有精力去考虑这些?让自己的时间充实起来,慢慢养成习惯都不需要去刻意回避,自然而然的就不会去想。 第三步,也是能最快解决这个问题的,直接找个性伴侣,女朋友也行,将来的老婆也罢,能吃肉了谁还去吃草??? |
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